『ウォーキングのすすめ』

ライフマイルの「よくばり生活」で「ウォーキングのすすめ～シェイプアップ～」という記事が載っていました。

昨今、メタボリック症候群など巷を賑わせています。かくいう私も何とかせねば！と日々贅肉と戦っています。

贅肉がマイルに変わってくれればいいのに、なんて切ない想いを抱いています。

運動不足の人が急にランニングなど始めると身体に負担が大きく、ウォーキングから始めたほうがいいようですね。

知らなかったのですが、・パワーウォーキング・バックウォーク・一直線ウォークなど、歩き方も色々あるのですね。

勉強になるので、一読してくださいませ。

ちなみに私が通っていた整体の先生は、ウォーキングは坂道がいいと言っていました。

時間がない場合、ちょっと階段でも試してみるのはどうでしょうか？

とろとろ日記